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让你轻松减压的“加减乘除”法_1

发布时间:2019-09-13 19:48:31

随着社会的快速发展,大多数人都感到日益紧张的工作和生活压力,从而也引发了一些心理和精神疾病的出现,例如,恐惧症、抑郁症、精神分裂症等等。因此,如何减压成为了广大人们共同关心的话题。天天养生网小编为大家介绍 加减乘除 法,让你轻松减压。

1、加法

积极参加体育锻炼,拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意,但前提是不要运动量过大。另外,与其在家中食用健身器械,不如到公园散步,同朋友踢球或者是登山、游泳,有意结交新朋友,接受新信息,开拓视野。

2、减法

降低生活标准,接受别人的帮助。对生活高变准严格要求的人不在少数,这些人应该学会适度放松,不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情,最好能请别人帮忙。

、乘法

给自己留一些时间,要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着,会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了,一定要休息,即使不累,为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。

4、除法

不要同时做好几件事情,把家务分开做。不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情,不如考虑如何提高效率,最好是把家务分成几部分来做。例如:今天整理浴室,明天给房间除尘,后天再擦窗户。心理学家认为,适度的家务劳动并不会使人感到疲劳,而且还会给人带来愉悦感。

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